每个人都应该拥有好的睡眠，而床垫的好坏对睡眠质量有着重要的影响，那么要怎样挑选好的床垫呢？小编认为应该先了解关于睡眠的相关知识，知己知彼，根据睡觉时的特性来选择合适的床垫，一起来看看吧！那卧室的床垫怎么选？买之前知晓这3个冷知识，对“症”下“药”。
睡眠对于每个人来说都是至关重要的，良好的睡眠质量能帮助我们拥有更充沛的精力和更健康的身体，每个人都应该知道关于睡眠的小常识。
正常人每晚睡觉时会翻身20次
一般来说，正常人在8小时的睡眠时间里会翻身20-26次左右，如果因为心情或不合适的寝具、环境等导致失眠，翻身的次数就会越多，从而导致脊椎和肌肉疲劳，进一步影响睡眠和身体健康。以床垫为例，承托性、弹性不佳的床垫会无法足够支撑人体重量，并且在人翻身后不能迅速回弹并有效承托身体，不仅降低了睡眠质量，久而久之还会造成脊椎和肌肉受损，因此建议选择回弹性好、支撑力强的床垫。
成年人睡觉时至少排汗200ml
排汗是人体必需的一个生理过程，在出汗量最少的冬季一个成年人至少也会排出400-500ml的汗液，而其中有一半是在睡觉的时候排出的，相当于每晚有大约有半瓶矿泉水的量会“倒”在床垫上，这就启示了我们在挑选床垫时要考虑它的透气性能，如果透气性不佳，睡觉时就会有种湿润不干爽的感觉，而且也容易滋生细菌和螨虫，对睡眠质量和人体健康都是非常不利的。
睡眠姿势不同，身体曲线也会发生变化
正常爱说，当我们采取了仰卧姿势来睡觉时，脊椎应该保持自然的S形曲线，而侧卧的时候脊椎则应该是直的，这样才能使我们的脊椎能够充分得到放松。因此，一张好的床垫应该能够随着身体曲线的变化而变化，给身体提供适当的支撑，而那些硬而不弯曲或者软而不支撑的床垫是无法充分均匀支撑身体的，时间长了就会让人感到腰酸背痛，所以建议无论是成人、老人或小孩都不要选择太软或太硬的床垫，而要以保护脊椎健康为主要考虑。
看完迪梦丝的分享，是不是感觉自己的睡眠知识更丰富了呢？要想有高质量睡眠，床垫是非常重要的，希望大家都能挑到适合自己的那一款哦！
